Pedals de Foc NonStop 2013 (Cat. Oro)

Ha pasado un año, que rápido y otra vez estoy en Vielha para afrontar la PDF NonStop. A pesar de las lluvias de las últimas semanas en el briefing nos dijeron que estaba bastante bien el recorrido. Había que tener cuidado en algunas zonas,cima del Triador y sobre todo, camino hacia Montgarri, donde el agua había hecho estragos en la carretera y caminos.

En la foto la entrada al Briefing en los cines de Vielha.

Acabado el briefing vamos a cenar los 4 compañeros que realizaremos esta aventura, Javi, Jacinto, Raúl y un servidor.

La cena fue rápida, nos fuimos a la habitación a preparar todo, el despertado los pusimos a las 3:40 am.

Perfil

El joio no falló, a las 3:40 ya estaba cantando... uffffffffff que sueño. Bajamos a desayunar. Subimos y preparo el agua en el camelbak, lo dejo en la cama y empieza a salir un montón de agua en la cama ........ la camelbak estaba mal cerrada aaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh!!!! menos mal que el colchón no se mojó ya que tenía protector. Pero el móvil sí, y no paraba de reiniciarse, así que le quité la batería y estaba sin móvil.

5:00 am. Empieza el baile, a subir al tunel de Vielha por pista, unos 700 metros de desnivel para calentar las patitas. Iba con cuidado de no pasarme en pulsaciones, subí bastante bien y antes de hacerse de día ya estaba saliendo del tunel. Durante la primera parte del recorrido iba con Jacinto, era su primera PDF  y había empezaba a ir en bici en noviembre.... un crack :-)

Ahora toca bajada con bastantes piedras, hay que tener cuidado por que está bastante mal el camino y además baja muchísima agua. La llegada al primer avituallamiento, km 30 aprox, fue rápida, comimos algo y seguimos.

El coll de Serreres  estaba fresco e iba a un ritmo cómodo, disfruté de los senderos y del paisaje que ofrecía... todo muy verde, realmente bonito. El coll de st. Salvador se me atragantó bastante, no se por que!! Donde realmente sufrí fue en el Coll de Sas, se me hizo largo de narices ufffffff lo pasé mal, eso sí sin pájaras, pero sin fuelle. Para el coll d´Oli pude reponerme en parte y decidí subirlo tranquilo, aunque la última parte me volvió a castigar bastante. Ahora tocaba andar por las rocas, el año pasado me sirvió para poder respirar y este año tenía la misma intención, sin prisa pero sin pausa bajé las piedras y quería aprovechar para que el cuerpo se recuperase. No conseguí una recuperación como la del año pasado, pero si me empecé a encontrar mejor.

Llegué a la carretera y subida hasta Espui. Me planté a las 14:00 igual que el año pasado... curioso, pensaba que estaba en mejor forma, pues no lo parecía...

Como y a subir mi amigo el Triador, sería el km 104 aprox y con 3000 de desnivel en las patitas. El año pasado ya hice la tontería de apretar, este año me lo tomo con tranquilidad, son 10 kms de subida y 1000 de desnivel. Voy haciendo poco a poco y lo subo bastante bien, vaya que sorpresa... aunque tardo mas o menos lo mismo que el año pasado (2h aprox) llego mucho mejor a la cima; como en el avituallamiento y camino a Spot.

Los 20 kms de hasta llegar a las pistas de Spot los paso bien, algunos ratos solo otros hablando con gente. Las vistas son impresionantes, una delicia para los montañeros.

La bajada hasta Spot, se me hizo un poco larga. Al final llegué a Spot a las 18:15.

El tiempo igual que el año pasado, pero eso sí, mucho más entero. En este punto 140 kms y 4500 de desnivel me encontraba muy bien.

A las 18:30 ya estaba de camino,  iba solo ya que no coincidí con nadie en aquel momento en Spot. Que bien me lo pasé en los senderos que vinieron, disfruté muchísimo y me encontraba genial. Me perdí un par de veces, gajes del oficio jejejeje.

La llegada a Alos d´Isil fue en solitario, sólo me encontré a 3 compañeros por el camino  y estaban deliberando si abandonar.

En el avituallamiento, llegada a las 20:30 (45' menos que el año pasado), estuve hablando con la organización y se acordaban del año pasado cuando pasé por allí con Gert. Vaya sorpresa jejejeje, así que quedamos para el año que viene en la PDF nonstop 2014 jejejeje.

Vuelvo a montar y dirección Montgarrí, esta parte se me hizo más cansina. Va picando hacia arriba y parece que nunca se llega. El paisaje muy bonito con muchísima agua durante todo el camino. Poco antes de llegar a Montgarrí me paro para poner ropa de abrigo y la luz, me hago el remolón a ver si viene alguien, ya son muchas horas solo, y vienen dos compañeros. Me uno a ellos y llegamos a Montgarrí totalmente de noche. Avituallamiento y seguimos el camino, la llegada a el Pla de Beret la hacemos mojados hasta las rodillas (perdí la cuenta de la cantidad de veces que me mojé los pies) y con niebla. Allí nos paramos un rato para que el compañero se cambiara de ropa.

La bajada hasta Vielha con frío, pero con alegría de terminar la aventura. A las 12 de la noche pasamos por la meta con un tiempo de 19h. Hice 30' menos que el año pasado. Contento por que llegué muy entero.

Tracks del Diable NonStop 2013 (Silver)

El año pasado a estas alturas estaba tocado físicamente y sobre todo psicológica mente, después de un invierno de entrenos bastante exhaustivos. Como hace unos 2-3 meses tuve la bronquitis y me obligó a parar sí o sí he llegado a estas alturas mucho mejor mentalmente y físicamente no lo tenía muy claro.

Para realizar un test antes de la "pedals de foc nonstop" ya tenía apuntado en la agenda realizar la "tracks del diable" en su versión silver. El año pasado sufrí de lo lindo, si bien es cierto que hizo mucho calor. Así que me presento a la carrera sin saber bien bien que papel haría.

A las 6:00 am da comienzo la carrera, pasamos por la población de Torelló antes de meternos en faena. Al principio pista para que se vaya estirando el "pelotón", hasta que llegamos a los primeros senderos y luego más senderos, y más y más.... y cuando se acaban los senderos vienen las piedras para luego volver a los senderos y volver a cambiar a los pedruscos... y es que fue realmente así toda la carrera. Algún tramo "descansamos" al ir por pista, pero no nos engañemos, no era mucho.

No me acordaba que el circuito fuese tan exigente físicamente, el año pasado lo achacaba al calor, pero éste año lo veo de otra forma. Realmente el terreno te castiga muchísimo. Es un no parar de subir y bajar senderos, por zonas rotas, piedras... pero a la vez divertido, los minutos pasan que no te das cuenta (los kms no tanto :-) ).

Mi objetivo era coger un ritmo crucero e ir sin prisa pero si pausa. Desde luego la cuesta de la muerte, tela marinera.... como picaba.... que dolor de patas... ponerla en el km 80 hace mucha pupita.

Aunque el terreno estaba bastante bien nos encontramos con algunas zonas con bastante barro donde la rueda trasera iba haciendo  SSSSSS y castigaba un poco más las piernas. Para recuperar sólo había que levantar la cabeza y ver el paisaje, este año esta muy bonita la zona. Se nota que ha llovido en abundancia.

Total que después de 9 horas (a las 15:00) entro por el arco de meta. 1 hora menos que el año pasado, muy buena sensaciones, ya que aún tenía energía para más. Parece que para la "pedals" voy con un puntito mejor de forma que el año pasado. Aprovecharé las 3 semanas que quedan para meterle tute al cuerpo y  la última semana descansar.... a ver que tal este año.

105 kms
2800 desnivel
Según GPS

Nunca digas: "De este agua no beberé"

Por que acabarás bebiendo...o es lo que me ha pasado a mí. La última entrada del blog tenía claro (o es lo que pensaba) que no haría la pedals de foc nonstop. Pero se va acercado la fecha y no paran de venir recuerdos del año pasado. Eso sí, solo los buenos recuerdos, por que los malos ya no me acuerdo. Total que entre una cosa y otra estoy apuntado. Ahora solo queda aprovechar el mes que queda para acumular  kilómetos y desnivel.

Éste sábado haré la tracks del diable nonstop en su versión silver, ya será un buen test y ver que tal las sensaciones.

Además con el tiempo que está haciendo, poco calor, disfruto mucho más de la bici y no se hace tan agónico.

Revisando el track de la "tracks del diable" del año pasado veo máxima de 40ºC, a día de hoy parece impensable, pero nunca hay que fiarse. El clima mediterráneo cuando le da por hacer calor, aprieta que no veas.

A entrenar....

Esto está muy parado!!!

Han pasado casi 2 meses desde la última entrada de la Trasmaresme, y es que han sido 2 meses duros. Una bronquitis me ha dejado sin poder hacer nada 3 semanas, la recuperación ha sido bastante lenta, más los días de lluvia..... total un desastre. Me perdí "Rutes del Montseny", iba a ser la primera cicloturista de carretera que hacía.

Descarto totalmente la pedals de foc nonstop para este año... Aunque de corazón quiero ir la cabeza me dice que no. No estoy preparado este año, así que tengo que buscar nuevos objetivos.

Empezar a escribir en el blog es uno...

La tracks del diable sí que la haré, en principio la corta, aunque el corazón me pide la larga. Actualmente no hago rutas de más de 4 horas y quedan 4 semanas para la tracks. Ya veremos, a ver si puede hacer algo interesante.

Otra que seguramente caerá será la VipXtrem. Así que estos será los objetivos a medio plazo.

Sigo en mis trece, a por la Transmaresme!

Aunque no he creado ninguna entrada en el blog desde hace unos meses, no ha sido por que esté parado o por alguna otra cuestión. Ha sido más bien por la poca motivación que me genera los primeros meses de la temporada o mejor dicho la pre temporada.

Los meses de invierno son muy duros ya que tengo que tirar mucho de rodillo entre semana al no poder salir a rodar fuera y se me hace monótono semana tras semana haciendo lo mismo. El fin de semana sí que tengo licencia y salgo con los compañeros. Total que han sido unos meses de entrenamiento más o menos estructurado de menos a más, sobre todo en intensidad y horas.

Desde Octubre que no hecho ninguna carrera y poco a poco me sentía apagado, así que para mantener la motivación me apunté a la Transmaresme. Ha pasado tiempo desde que realicé la inscripción hasta que por fin corrimos este fin de semana pasado. Como lo echaba de menos!!!!

Total que a las 7:30 estábamos recogiendo el dorsal para empezar el año con un buen test. A las 8:05 dan la salida y como siempre, mariquita el último!!! Toca subir... y vaya subidita larga.. jejeje Desde el principio pierdo a Toni (compañero con el que fui).

La idea era regular, al ser una carrera larga 80 kms y 2800 desnivel era para tomárselo con calma. Pero claro una cosa es lo que piensas y otra lo que haces, así que desde principio vamos a ritmo.

La primera subida se hace rápida y la gente está en muy buena forma, que nivelazo que hay. Mi objetivo es mejorar el tiempo del año pasado (7h 15').

Los primeros kms son pistas rodadoras tanto de subida como de bajada hasta que llegamos a la parte de los senderos, al estar bastante húmedo voy con cuidado, y es que hace unos 3 meses tuve una caída y acabé con 4 puntos entre la nariz y el ojo. Desde entonces bajando voy más "cagao" y si el terreno está húmedo o mojado me adelanta todo el mundo, pero prefiero no caerme.

Así que en los senderos de bajada no logro disfrutar todo lo quisiera, pero en los de subida, aunque se hacen duros, sí que los disfruté al notarme en mejor forma que el año pasado. A las 3 horas de carrera me noto que pierdo fuelle y es que no se me ocurre otra cosa  el día de la carrera que hacer experimentos con la comida. Esta vez tocaba con los orejones, no me terminaron de ir bien, ya lo sé para próxima vez jejeje.

En el el 1er y 2º avituallamiento tuve que parar a comer algo por que notaba que me hacía falta, pero no lograba recuperar y llegaron algunos calambres que no hicieron que me bajase de la bici, la verdad es que he sufrido ya unos cuantos y se como tratarlos, aunque cuando te dan te cagas en todo.

En el kms 50 (2º avituallamiento) llegue con 4h 20' y 2000 de desnivel, ya estaba la parte dura hecha, así que recargué y a la batalla. Ahora el terreno se hacía más rodador y se podía ir más rápido, empecé a encontrarme mejor y poco a poco me dio tiempo a respirar y fui cogiendo ritmo. Aunque había unas cuantas rampas que, tela la inclinación!! pude ir haciéndolas, excepto alguna que se me atragantó y preferí poner pie.

La última parte mucha bajada por pista y justo antes de llegar a meta un chico me pregunta si tengo una mancha, me paro e intentamos inflar la rueda, pero no hay manera, así que seguí y por fín llegué a meta con 6h 15' para 82 kms y 2700 de desnivel. Contento, logré bajar en 1h el tiempo del año pasado. Así que el que viene toca bajar de las 6h jejejej

Últimas carreras de la temporada.

Finales de septiembre y principio de octubre, o lo que es lo mismo Selenika y "la Travessa". La Selenika seguro que caía, la Travessa St Joan-Despi Montserrat no lo tenía tan claro, pero al final a última hora (nunca mejor dicho) la incluí.

La Selenika tenía un objetivo claro, rebajar tiempo. Parece que "alguien" me lo quería poner difícil con las lluvias del día anterior, pero increíblemente el terreno se encontraba en buenas condiciones. Al principio sí que encontramos barro y lastraba, pero poco a poco fuimos abandonando ese barro para andentrarnos en terreneos mas pedregoso.  La Selenika siempre nos sorprende y esta vez no ha sido menos. Gran recorrido que se ha marcado la organización, donde hemos dejado de tener esas pistas rodadoras a tener algún sendero más incluído en el paquete y unas pistas bastante pedregosas, donde había que tener bastante cuidado con alguna caída.

Al final conseguí objetivo, 6h 38' para acabar 92 kms y 2400 de desnivel. Muy contento, cada año bajo el tiempo y eso significa que las cosas se van haciendo bien.

La travessa fue otro cantar. Me apunté en el último momento y parece que cuando las cosas se hacen precipitadamente no terminan de salir como uno quiere.

La salida ya la conocemos todos, mariquita el último y a darlo todo desde el principio. En los primeros 10 kms donde seguimos paralelos al rio Llobregat ya notaba que algo no iba bien. Estaba en 160 y 170 ppm. Algo raro. Estaba claro que algo no funcionaba y ya sabía que petaría tarde o temprano (seguramente la salida que hice el viernes tarde a buen ritmo tenga algo que ver). Total que intenté de alguna forma controlar el pulso, pero no había manera. Pues nada cuando pete ya me daré cuenta.

Fuí bastante a por faena, parece que a los 3/4 de hora aprox. el pulso se reguló un poco. Pasaban los kms rápidos, pero no terminaba de encontrarme en condiciones.

Que no os engañe la foto que iba tocaillo jejej.

Mal ritmo no llevaba y las subidas las realizaba sin problemas, adelanté a mucha gente (luego ya me adelantarían a mí).

La llegada a Monistrol (kms 55, creo recordar) fue en 3h 15' a una media de 17 km/h. Aqui ya había bajado el tiempo del año anterior en 45'. Pero llegué muy tocado. Sabía que la subida a Montserrat la pagaría. Me paré en el avituallamiento y a comer.

Efectivamente subiendo a Montserrat lo pasé muy mal, iba tocado tocado, no tenía nada de fuerza en las piernas y el pulso estaba más tiempo arriba que abajo

En la foto intenté poner buena cara. Total que llegué como pude a Montserrat, sufriendo como hacía tiempo que no lo hacía.

Tiempo total de llegada 4h 45'.

Contento por que bajé el tiempo en 45', que pena por que 4h 30' era un tiempo que podría haber conseguido.

Contento para este final de temporada.

Mes de octubre a descansar y en noviembre empezamos al lío.

Costa Brava Btt Extrem

si, si, lo sé,  Costa Brava Btt extrem no tiene nada que ver con la Osona Limits, desgraciadamente por motivos personales no pude asistir a la Osona Limits, así que para quitarme el mono tuve que buscar una carrera y mira por donde encontré la Costa Brava Btt extrem.

Así que el domingo 9 de septiembre a las 5:30 am salíamos Paco y un servidor hacia Blanes sin tener ningún dato sobre la carrera, excepto kilometros y desnivel (90 kms 2500 desnivel). No sabíamos el tipo de recorrido, si era pista, sendero, mixta, si el desnivel seria el correcto (algunas veces te dicen que hay tropecientos metros de desnivel y luego se queda en nada...), vamos nada....

Nos presentamos en el polideportivo de Blanes a las 7:00 am, había poca gente y no vino mucha más jejeje, pensaba o esta carrera no la conoce ni el tato o es que de verdad que será Extrem.

Recogimos el dorsal, e hicimos tiempo hasta las 8 que empezaba la carrera.

Llegó las 8 am y nos juntamos unos 200 a 300 bikers. No éramos muchos, empecé a descubrir caras conocidas, Roberto Heras, equipo Oki-Orbea, bicicletes esteve, uffffff donde me había metido.... desde luego será durilla, pero también divertida.

Total que dan la salida y a ponerse en movimiento, con Paco habíamos pactado ir a la par, así es más entretenido... si si pactar, tonto el último jejejej empezamos a apretar y tirar bastante fuerte. Las subidas al principio no eran muy duras y con la frescura matutina permitía subir rápido. Aunque Paco a primera hora estaba un poco tocadete e iba a rueda se le veía que no terminaba de arrancar. Así que algún trozo paraba y le esperaba. Las bajadas por pista rota, pero que muy rota, y unos senderos complicadillos por la cantidad de agujeros que había. En uno de esos senderos se me coló la rueda delantera en un agujero y hostión al canto, acabé no se como con el pie metido entre los radios y tirado por el suelo...

Algunos compañeros de la carrera me ayudaron a sacarme la rueda y levantarme (gracias :-) ) Cuando ya estoy listo llega Paco, y volvemos a las andadas. En las primeras 2h nos salió una media de 17 en movimiento, que con la caída y la salida de cadena que tuve se  debió quedar entre 15 y 16 km/h.

A partir del km 40 la cosa empieza a cambiar, llega el primer repechón que se hace durillo, pero chino chano lo vamos subiendo sin muchas complicaciones, aunque el calor empieza a apretar. Pasamos el 1er gran repecho y paramos en el avituallamiento, nos avituallamos jejeje y vamos a las andadas, que gran error que cometí, se me olvidó poner agua en los bidones. Llevaba un bidón a la mitad, pensé, en el próximo repongo, sisisi, pues casi ni llego. Iba tostado, además que se me hizo muy dura esta parte, no podia tomar gel, no tenia agua y la barrita se me hacía no se que en la boca... Llegué como pude arriba y me dirigí al siguiente avituallamiento, les quedaba muy poca agua (aquí un toque a la organización, solo le quedaba garrafa y media y seguían llegando compañeros, además que todos estábamos secos) y de comer solo magdalenas.

Refelexión : Que manía de poner magdalenas, palmeritas etc... en los avituallamientos... por que no ponen trozos de barritas, pasas, etc... aparte de que es comida basura, alto contenido en grasas que retrasan la abosorción de azucar para el músculo...

Volvemos al tema, tiro para abajo, una pista rodadora para variar y pensando que habíamos dejado el último avituallamiento y no había podido comer nada, total que cuando llegamos abajo me encuentro otro avituallamiento, este sí que estaba cargado, ufffff menos mal, pude comer y me repuse. Los últimos 15 kms por sendero rompepiernas para arriba y para abajo, que disfrute y que dolor de patas... aqui Paco se había cansado de esperarme y había tirado.

Total que llego a la meta con 7h 15 para 90 kms y 2500 desnivel, una caída de las chulas, salida de cadena de esas que no eres capaz de volver a poner por que se queda entre el cuadro y la biela y ninguna pájara.

Recomendable 100%, si el año la podeis incluir en el calendario no lo dudes :-)