2ª Semana

La primera semana se ha acabado con objetivos, es decir he realizado todos los entrenamientos que tenía previstos.

La salida del sabado y domingo con la flaca fue lo más gratificante y con ganas de pique, pero me pude contener. Salí a rodar unas 4 horas (entre sábado y domingo) con una cadencia de 90 ppm (aprox) entre el 65% y 70% de mi FC. Hubo momentos que me costó aguantar las pulsaciones, sobre todo en repechos y viento en contra. Pero a princpio de temporada es normal.

Ayer empecé la 2ª semana, corrí 45', es decir 5' más que la semana pasada. Progresivamente voy aumento los tiempos (un 10% aprox entre semanas) realizando la misma base 70% al 75%. Hoy me toca piscina y tmb aumento el tiempo 5' más.

Esta es la tabla que he preparado para el 1er mes.

Comentar que no soy ningún experto, pero vamos haciendo nuestros pinitos.